L'attività sarà rivolta a chi desidera migliorare la propria condizione fisica senza eccessivi sforzi, senza traumi o danni. Gli esercizi saranno facili, dolci, e il lavoro andrà da blando a moderato. Ciò consentirà di migliorare la circolazione sanguigna, diminuire i dolori articolari, le tensioni muscolari e migliorare l'aspetto fisico. Gli obiettivi del corso sono: il raggiungimento di una postura il più possibile corretta (il miglioramento della mobilità articolare, sia con esercizi di stretching, sia con esercizi dinamici con una buona escursione articolare); l'incremento dell'elasticità e del tono muscolare (la pratica di esercizi di rilassamento e antistress). Su richiesta, un lavoro differenziato consentirà qualche momento di fitness aerobico per i più allenati. Se graditi, si useranno piccoli carichi e musica di sottofondo. Il personale è qualificato ed esperto. È obbligatorio presentare certificato medico per attività fisica non agonistica e presentarsi alle lezioni in abbigliamento sportivo (solo le calzature potranno essere cambiate presso la palestra).