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Psicologia e benessere
D.20WEB
Un passo alla volta, un boccone alla volta - ONLINE
Martedì 10:00 / 12:00 | 8 incontri
Inizio | Martedì, 05 Aprile 2022
Sede | CORSO ONLINE -
Contributo | € 80
1.Le nuove frontiere del benessere. A tavola e all'aria aperta quanto è importante prendersi cura di sé in maniera consapevole. Over 50 e nutrizione. Esercizio di concentrazione sul respiro.
2. Prendersi cura del corpo attraverso pratica di ascolto come il Body Scan e di movimento come lo Yoga.
3. Compilare il Diario alimentare e il Bullet FOOD Journal; consapevolezza e peso;
cenni di fisica e medicina quantistica.
4. Compilare il diario emotivo; imparare a godersi al vita; di che cosa sei affamato;
meditazione guidata.
5. Trova il tuo ritmo nel mangiare. La buona digestione di cibo, pensieri ed
emozioni; calorie e giusto peso.
6. Sette giorni di Mindful Eating. Programmazione e organizzazione. Ascolto
di sé e degli altri. Condivisione e socialità del cibo. Dalla gastronomia
tradizionale alla gastronomia moderna: ricette consapevoli.
7. Meditazione camminata: passeggiata ai Giardini Margherita.
8. Meditazione camminata: passeggiata al parco del Pellegrino da Villa Spada.