Vivere
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D.5-2023-2024
Benessere e forma fisica (MOD. I)
Docente | Privato: FORMENTI Nisa
mercoledì | 09:45 - 11:45 | 10 incontri (10 lezioni)
Inizio | mercoledì 11 Ottobre 2023
Sede | Centro Sociale Saffi - Via L. Berti, 2/10 - 40131 - Bologna
Contributo | €145,00
In presenza
L'attività sarà rivolta a chi desidera migliorare la propria condizione fisica senza eccessivi sforzi, senza traumi o danni. Gli esercizi saranno facili, dolci, e il lavoro andrà da blando a moderato. Ciò consentirà di migliorare la circolazione sanguigna, diminuire i dolori articolari, le tensioni muscolari e migliorare l'aspetto fisico. Gli obiettivi del corso sono: il raggiungimento di una postura il più possibile corretta (il miglioramento della mobilità articolare, sia con esercizi di stretching, sia con esercizi dinamici con una buona escursione articolare); l'incremento dell'elasticità e del tono muscolare (la pratica di esercizi di rilassamento e antistress). Su richiesta, un lavoro differenziato consentirà qualche momento di fitness aerobico per i più allenati. Se graditi, si useranno piccoli carichi e musica di sottofondo. Il personale è qualificato ed esperto. È obbligatorio presentare certificato medico per attività fisica non agonistica e presentarsi alle lezioni in abbigliamento sportivo (solo le calzature potranno essere cambiate presso la palestra).
Calendario lezioni:
Calendario lezioni:
Lez. - Luogo/Aula | Data | Giorno | Ora | Durata (ore) |
1 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 11/10/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
2 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 18/10/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
3 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 25/10/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
4 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 08/11/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
5 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 15/11/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
6 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 22/11/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
7 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 29/11/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
8 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 06/12/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
9 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 13/12/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |
10 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI | 20/12/23 | Mercoledì | 09:45 | 2 |